ja daje bardzo wysokie obciążenie w trakcie sezonu i sie z nich koksy robią ale trening daje skutki a kontuzji mało bo mam dobrych trenerów i fizjoterapełtów

Zdecydowanie nie można dawać całego sezonu bardzo wysoki, najlepiej do 2 meczu w lidze trenować na ogólnym 2-kliknięcia od średniego a póżniej zmniejszyć na "prawie średnie" i tak do przerwy zimowej (jeśli jest) Później tą samą czynność powtórzyć. Skutkuje przed trudnym i ważnym meczem trzy dni wcześniej ustawić wysoką intensywność i dzień przed meczem zmniejszyć do "prawie średniego".

Ps. Ja tak robię.

moglibyscie mi podac ustawienia poszczegolnych elemetow treningu np aerobik sila osobno dla obroncow,defensywnych pomocnikow i napastnikow, pomocnikow