Zasady są proste - sparingi co 2-3 dni, zmiana całego zespołu po 45 min. Jeśli nie są ograni, dużo szybciej będą się męczyć - tak jak biegacz, który od roku nie biegał na czas, a tylko sobie truchtał. Od razu za żadne skarby nie wyciśniesz z niego 100% możliwości. Jeśli idzie o trening - tygodniowy albo kondycja, albo zgranie (b. wysokie obciążenie w obydwu przypadkach). Nie pozwalaj na odpoczynek przed i po meczu - będziesz miał piłkarzy zmachanych, ale szybciej osiągniesz cel. No a w przygotowaniach przedmeczowych, minimum 5 pierwszych sparingów to tylko i wyłącznie ZGRANIE. Dopiero jak pasek taktyki dojdzie do połowy (optymistycznie, do 2/3) to daj im inne formy treningu, w zależności od tego, co akurat kuleje.
Najnowsze posty