Słowo wstępu

W FM 2019 system treningowy został całkowicie odnowiony. Od tej pory mamy możliwość pełnienia bardzo dużej jak i marginalnej roli w treningu piłkarzy. Asystent managera jest w pełni kompetentny do prowadzenia treningu w nasze miejsce – swoje decyzje będzie podejmował w oparciu o naszą taktykę, aktualny etap sezonu oraz własne atrybuty i preferencje.

 

Objęcie samodzielnej kontroli pozwala nam ustawić trening z pomocą rozbudowanej listy szablonów na stronie „Trening -> Kalendarz”. Możemy też zmieniać każdą sesję osobno, tworząc plany treningowe na potrzeby aktualnej sytuacji. Asystent zawsze planuje trening daleko do przodu, więc jeśli chcesz, by generalnie prowadził go za ciebie, ale od czasu do czasu wtrącić się tu i ówdzie – masz taką możliwość. Najprościej robić to bezpośrednio ze skrzynki odbiorczej, gdzie w każdy niedzielny wieczór otrzymujemy tygodniowy raport treningowy.

 

Możesz nawet tworzyć własne reżimy treningowe od zera w „Trening -> Reżimy”, a następnie aplikować je do kalendarza treningowego z wyprzedzeniem.

 

Im bardziej drobiazgowy planujesz być w zakresie treningu, tym bardziej wyspecjalizowany skład możesz wyrzeźbić. Trening ma wpływ krótkoterminowy (najbliższy mecz) oraz długoterminowy (rozwój zawodników i ich atrybutów).

 

Najlepszą poradą jest usiąść przy nim na spokojnie, zrozumieć działanie i wczuć się w rolę prawdziwego managera!

 

 

 

Trening odbywa się w cyklu tygodniowym (Harmonogramy)

Każdy Harmonogram składa się z Sesji.

Każdy dzień składa się z 3 sesji: Sesja 1, Sesja 2 i Extra.

Każda sesja umożliwia trening z szerokiej gamy ćwiczeń, od ogólnych zajęć w terenie po bardzo skonkretyzowane, jak praca nad skutecznością czy budowanie więzi w zespole.

 

 

 

 

Drużyna dzieli się na grupy treningowe.

Są to: Bramkarska, Defensywna i Ofensywna.

Domyślnie piłkarze są umieszczeni w najlepiej pasujących do nich grupach; napastnicy w grupie ofensywnej, stoperzy w defensywnej itd.

Mamy możliwość przesuwania piłkarzy z jednej grupy do drugiej. Możemy również przenieść juniora z rezerw lub drużyny młodzieżowej do grupy seniorskiej, gdzie będzie trenował zgodnie z harmonogramem pierwszego zespołu.

Grupa zawodnika definiuje, jakie role pełni on podczas każdej sesji treningowej.

 

 

 

Sesje to ćwiczenia treningowe skupione na ogólnych lub szczegółowych aspektach gry.

Odbywane są przez cały zespół lub przez poszczególne grupy treningowe.

Każda sesja ma swój Wpływ. Pokazuje on, jak sesje wpływają na piłkarzy.

 

 

 

Każda sesja ma różny efekt, m.in. na atrybuty piłkarzy, znajomość taktyki, ryzyko kontuzji w trakcie sezonu itd.

Każda sesja może mieć trzy poziomy priorytetu: Pierwszorzędny, Drugorzędny i Trzeciorzędny.

Każdy priorytet oznacza inną ilość poświęconej uwagi, w wyniku czego efekt sesji może być większy lub mniejszy.

Podczas treningu w grupach, każda z grup otrzymuje inny priorytet. W efekcie, jedna grupa może otrzymać 60% uwagi trenerów, podczas gdy pozostałe jedynie po 20%.

Gdy sesja odbywa się całą drużyną, wciąż mogą wystąpić różne priorytety.

 

Np. trenując „Ogólne > Atakowanie” sprawiamy, że wszyscy piłkarze z pola (grupa ofensywna i defensywna) ćwiczą atakowanie razem, zamieniając się pozycjami, by pozwolić jednym i drugim atakować oraz bronić na przemian. W ten sposób zawodnicy otrzymują 60% skupienia na atrybutach ofensywnych, jak dośrodkowania, drybling itp., a 20% na defensywnych jak krycie, wślizgu itd. Grupa bramkarska otrzymuje 20% uwagi z racji wypełniania zadań bramkarskich.

 

 

Inną możliwością jest trening, w którym grupy ćwiczą przeciwko sobie, gdzie jedna z grup jest głównym punktem uwagi.

 

Np. trenując „Atakowanie > Atak skrzydłami” uwaga skupi się na grupie ofensywnej, która otrzyma 60% priorytetu. To oznacza 60% skupienia się na wskazanych atrybutach i efektach, takich jak przewidywanie, wykańczanie akcji itd. oraz nieco zwiększone ryzyko kontuzji. Grupy bramkarska i defensywna bronią się przed grupą atakującą i choć nie są głównym punktem uwagi treningu, wciąż otrzymują po 20% skupienia na ich wymienione atrybuty i efekty.

 

 

 

 

Jak omówiliśmy wyżej, każda sesja ma różne efekty. Niektórymi z nich mogą być ryzyko odniesienia kontuzji czy stan kondycji.

Intensywność to Ryzyko kontuzji + Kondycja.

Każdy dzień w harmonogramie ma przypisaną intensywność, będącą kombinacją ryzyka kontuzji i wpływu na kondycję wszystkich trzech sesji danego dnia.

Jest to mierzone w stosunku do procent tych wartości w przeciętnym meczu.

Jedynie w dni meczowe należy się spodziewać intensywności 100%. Tylko wyjątkowo ciężki trening mógłby się z tym równać. Zwykłe dni treningowe powinny osiągać zdecydowanie niższe wartości.

Intensywność może być mierzona dla każdej poszczególnej grupy lub dla całej drużyny.

 

 

 

Mentoring
 

Mentoring oznacza to, jak najbardziej wpływowi zawodnicy przekazują swoje doświadczenie młodszym piłkarzom.

Pozwala on nam dzielić piłkarzy na mniejsze grupy, w celu dziedziczenia między nimi umiejętności piłkarskich oraz cech osobowości (niekiedy także tych złych!).

Członkowie grupy mentorskiej muszą znajdować się w tej samej drużynie, a każda taka grupa musi liczyć minimum 3 zawodników.

Dobrym punktem wyjścia dla takiej grupy jest jeden doświadczony profesjonalista, należący do liderów szatni, wraz z kilkoma młodymi piłkarzami występującymi na podobnej pozycji.

Możliwie jest także ustawienie krótkiego mentoringu „jeden na jeden” w ramach przywitania nowego zawodnika w klubie. Oznacza to wskazanie jednej osoby do bycia tymczasowym mentorem nabytku, aby ułatwić mu aklimatyzację w szatni. Może to wpłynąć na jego osobowość i samopoczucie w klubie, nie zostaną natomiast przekazane w ramach tego zadania żadne umiejętności piłkarskie.

 

 

 

 

 

Zaleca się przeprowadzić odpowiednie przygotowania przedsezonowe, niezależnie czy z listy schematów czy na własną rękę. Jeśli zostawimy to asystentowi, dokona przygotowań wedle własnych preferencji.

 

Podczas przygotowań piłkarze powinni wykazywać minimalny poziom zmęczenia, z wyjątkiem tych wracających z letnich obowiązków reprezentacyjnych. Gdy zmęczenie jest niskie, piłkarz trenujący ciężko fizycznie (sesje zwiększające zmęczenie) będzie się poprawiał w ramach długoterminowej wytrzymałości, co oznacza, że zachowa świeżość przez dłuższą część sezonu. Jeśli jednak zawodnik zaczyna być przemęczony, zbyt intensywne sesje obciążą go jeszcze bardziej, sprawiając że wkrótce stanie się mocno zajechany. 

Innymi słowy, jeśli przeprowadzisz staranne przygotowania, piłkarze będą zdrowsi i silniejsi przez większy fragment sezonu. Niedotrenowani lub przetrenowani zawodnicy skończą oddychając rękawami.

Oczywiście duża ilość fizycznych treningów zawsze zwiększa ryzyko kontuzji, ale może to być akceptowalny kompromis, jeśli w naszej filozofii leży ciężka praca.

Przygotowania przedsezonowe to także doskonały czas, by pochylić się nad tymi atrybutami fizycznymi, nad którymi nie ma możliwości pracować pod dużym obciążeniem w trakcie napiętego kalendarza.

 

 

Ważne jest, by przed każdym meczem odbywać sesje przedmeczowe – to w ich ramach odbywają się odprawy taktyczne. 

Do równie istotnych należy sesja regeneracyjna po każdym spotkaniu i/lub pozwolenie piłkarzom na odpoczynek. Jest to niezbędne, by zawodnicy odzyskali kondycję, oddalili widmo kontuzji i przemęczenia, szczególnie w intensywnych momentach sezonu.

 

 

 

Poza okresem przygotowawczym oraz momentami cięższego treningu z zawodnikami (np. w tygodniu bez kolejki ligowej), niezalecane jest przeprowadzanie więcej niż 2 sesji w ciągu dnia, bez chociaż jednego odpoczynku.